入春后人體(tǐ)阳气升发，新(xīn)陈代謝(xiè)增强，能(néng)在这个大自然“发陈”之时，釆用(yòng)科(kē)學(xué)的养生方法，对健身防病十分(fēn)有(yǒu)利。但是，春季温暖多(duō)风，适于细菌、病毒等微生物(wù)的生存和传播。同时，春天的气候变化无常，人體(tǐ)皮肤肌理(lǐ)逐渐变得疏松，特别是阳气虚弱的老年人，对寒邪的抵抗能(néng)力有(yǒu)所下降，稍不注意，极易受寒，寒邪极易引发呼吸道感染。所以预防流感和感冒是关键。

春季如何预防感冒

春捂多(duō)捂捂

古语有(yǒu)云：春捂秋冻，“春捂”就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣，身體(tǐ)产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又(yòu)大，俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身體(tǐ)抵抗力下降。病菌乘虚袭击机體(tǐ)，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。所以，春天再多(duō)捂一捂。

足浴

有(yǒu)句歌谣：“春天洗脚，升阳固脱”。春季阳气升发，万物(wù)始生，人體(tǐ)內阳气也开始生发，新(xīn)陈代謝(xiè)增强。这时足浴，正是养生保健的有(yǒu)效措施。如果在足浴盆里，加上生姜30克，切碎，入水1500毫升，煮沸5-10分(fēn)钟，再加入凉水，使水温保持在40度左右，泡脚半小(xiǎo)时上下。生姜辛温，具有(yǒu)疏风散寒的功效。通过生姜水泡脚，可(kě)有(yǒu)效的预防感冒等呼吸道疾病。另外，通过足浴可(kě)加快全身血液循环，较快地扩张人體(tǐ)呼吸道黏膜的毛细血管网，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球能(néng)及时消灭侵袭人體(tǐ)的细菌和病毒，使人體(tǐ)免受感染。

冷水洗脸

冷水洗脸可(kě)提高人體(tǐ)对寒冷的适应能(néng)力，可(kě)早晨用(yòng)冷水洗脸，15天后逐渐增加至每日早、中、晚各1次。洗脸后屏住呼吸，将面部浸入冷水中5-10秒(miǎo)。随后拭去水分(fēn)，用(yòng)手摩擦头和面部至热，每次1-2分(fēn)钟。用(yòng)冷水洗脸，即使在平时外界气温突然变化的情况下，身體(tǐ)亦能(néng)适应，不易着凉而发生各种疾病，如感冒、支气管炎、扁桃體(tǐ)炎、肺炎等。