来月经前脾气暴躁是有(yǒu)病吗？

发布时间：2019-02

都说女人善变，女生总会因為(wèi)这样那样的原因情绪出现波动，甚至变得脾气暴躁，而月经快要来就是其中一个原因。不少女性都会发现，自己每到月经来潮之前心中就像是有(yǒu)一把无名火，脾气也因此暴躁。那么，来月经前脾气暴躁是有(yǒu)病吗？

来月经前女性出现的精神紧张或是脾气暴躁等的症状，其实都属于经前综合征的表现，一般经前期一周左右最為(wèi)明显，月经来潮后症状即会随之消失。

针对经前综合征的原因，广东省第二人民(mín)医院妇科(kē)主任医师张秋实曾经这样解释：“经前综合征病因未明，一般认為(wèi)主要是由于雌激素与黄體(tǐ)酮不均衡而引起，也可(kě)能(néng)与催乳素增多(duō)或与心理(lǐ)因素或性格特征有(yǒu)关。其临床表现，除你所述外，还可(kě)有(yǒu)食欲增加，性欲亢进等躯體(tǐ)症状，以及消极、寡言、抑郁、烦闷等精神症状。偶尔也有(yǒu)失神发作。”

那么，女性如何调理(lǐ)才能(néng)防治经前综合征？

放松心情

可(kě)在这一时期即将来临时即注意自我情绪的控制，多(duō)做一些自己感兴趣的事，让自己“忙”起来，借此分(fēn)散注意力。工作上的难题，如有(yǒu)条件的话可(kě)推到下周再去处理(lǐ)。

少吃甜食

很(hěn)多(duō)女性以為(wèi)甜食可(kě)以镇痛，事实上甜食会使人情绪不稳，焦虑，所以不妨少吃甜食或不吃，而多(duō)喝(hē)水，多(duō)吃些新(xīn)鲜水果。

适当运动

经期不可(kě)剧烈运动，但适当运动却能(néng)放松心情。当你心情不适时，不妨去户外散散步，和好友聊聊天，把坏心情释放出去。跳舞，瑜伽也是不错的运动方式。

少食多(duō)餐

少食多(duō)餐，多(duō)摄入高碳水化合物(wù)、低蛋白的食物(wù)，并以水果作為(wèi)小(xiǎo)食可(kě)帮助调节心情。还可(kě)服用(yòng)一些维生素制剂。有(yǒu)研究认為(wèi)，补充维生素B6及钙、镁，对沮丧、烦躁等症状有(yǒu)改善作用(yòng)。