女性每七年生理(lǐ)发生一次重大变化 如何养护

发布时间：2019-02

人老珠黄仿佛是女人专属成语，形容女人老了，就像因年代久遠(yuǎn)而陈旧发黄的珠子一样，不受待见。也有(yǒu)人说，成语里的“珠”，是眼珠。

事实上，人老珠黄是女人年老色衰的真实总结。“色”即颜色、面色，“衰”即破败、不新(xīn)鲜。生活中我们发现，女人上了岁数，大多(duō)数都会双眸暗淡无光，面色干枯萎黄，人称“黄脸婆”。為(wèi)什么会这样？

女性衰老快跟生理(lǐ)特点有(yǒu)关

女性的生理(lǐ)特点与男人不同。《黄帝内经·上古天真论》里有(yǒu)一个很(hěn)重要的理(lǐ)论，叫“女七男八”。意思就是说女子的生命节律与“七”有(yǒu)关，男子的生命节律与“八”有(yǒu)关。女子每隔七年生理(lǐ)上发生一次重大变化，男子要每隔八年才发生一次变化。

具體(tǐ)说来，女子“七岁肾气盛，齿更发長(cháng)；二七天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有(yǒu)子；三七肾气平均，故真牙生而長(cháng)极；四七筋骨坚，发長(cháng)极，身體(tǐ)壮盛；五七阳明脉衰，面始焦，发始坠；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，故形坏而无子也。”就是说，女子从三十五岁开始身體(tǐ)就走下坡路，面开始发黄，开始脱发；到了四十二岁，个个面容焦黄，長(cháng)白发了；到四十九岁，月经停止，體(tǐ)形变得难看，不能(néng)生育了。而男人要到五十六岁，才开始出现衰老的迹象。

更让人苦恼的是，女人的衰老始于面部，老态让人一看就知。诗人纳兰若容曾為(wèi)女人发出千古哀叹：“人生若只如初见，何事秋风悲画扇。”

女性要學(xué)会关爱自己 

生活中我们也发现，有(yǒu)一些女性尽管年纪大了，但體(tǐ)态依旧圆润优雅，眼神清明，面容白皙剔透，看起来比实际年龄小(xiǎo)很(hěn)多(duō)。同样是女人，為(wèi)什么有(yǒu)如此差别？因為(wèi)她们懂得养护自己。

中医认為(wèi)，肾為(wèi)先天之本，脾為(wèi)后天之本。女子為(wèi)阴，不足于阳。女子以肝為(wèi)先天，肝血易虚，肝气易郁。女人自我养护应该从这些方面入手。

调整心态 调出好心态，是女人养护的基础。“养生要以养心為(wèi)先，心不病则神不病，神不病则人自宁。”多(duō)读书，多(duō)爱好，宁心静气，淡泊名利，宽容善良，乐观向上，是养心的主要手段，可(kě)以疏肝养肾健脾。肝肾脾气正常，體(tǐ)态就不会破败，面色就不会萎黄。

防寒保暖 女子為(wèi)阴，先天阳气不足，温阳对女性自我养护非常重要。防寒保暖是最简便的温阳方法，特别是经期和产褥期，更要保暖。吃温热助阳的饮食，如红糖姜茶、生姜羊肉汤、红枣枸杞汤等，可(kě)以保住體(tǐ)内阳气，使之不弱，使體(tǐ)内气血运行通畅。运动可(kě)以助阳气升发。温灸有(yǒu)“阳脉之海”之称的督脉，可(kě)以有(yǒu)助于缓解女性宫寒等症。

养血疏肝 女子肝血易虚，肝气易郁。养肝血、疏肝气是女性自我养护最重要的一环。怎么养肝血、疏肝气？《黄帝内经》里讲：“人卧血归于肝，人动血运于诸经。”对女人来说，睡眠是最好的美容。不吸烟、不熬夜、每日睡好子午觉，保证7～8小(xiǎo)时的睡眠时间。另外，吃些养肝血的食物(wù)也是很(hěn)好的办法，比如枸杞、阿胶、百合、大枣、枸杞子等。疏肝气最好的方法是运动，散步，小(xiǎo)跑，爬山(shān)，唱歌，跳舞，都可(kě)以。肝血养足了，肝气疏通了，體(tǐ)自强健，眸自清明，面自白皙。

人老珠黄是自然规律，但是我们做好自身养护，就可(kě)以让它来得晚点、晚点、更晚一点，直到我们从容、优雅、尊严地老去。