经期拉肚子别着急 经期拉肚子怎么调理(lǐ)

发布时间：2019-02

在生活中你有(yǒu)没有(yǒu)发现，每当来大姨妈时都有(yǒu)一种想拉肚子的冲动，完全感觉不到是痛经还是肚子痛。那么，来月经拉肚子是什么原因引起的呢(ne)？一起来看看本文(wén)介绍吧！

1、月经受寒

月经期间，要特别注意不要受寒凉常言道“寒从脚起”，如果因為(wèi)受到寒凉等原因导致拉肚子的话，此时往往脚部能(néng)明显感觉到冷。

2、吃生冷的食物(wù)

月经期间应该特别注意饮食，吃生冷的东西，会严重影响肠胃功能(néng)，导致腹泻。

3、出现肾虚的情况

表现為(wèi)头昏耳鸣，肢冷畏寒，经行大便泄泻，或清晨起床泄泻不止，腰骶酸软，月经色淡，经质清稀，舌苔白润，脉象沉迟。

4、脾虚型

表现為(wèi)行经期或行经之前，大便稀薄，或面目及四肢浮肿，腹部胀满，舌质淡红，舌苔白腻，饮食不思，神疲肢乏，经行量多(duō)，经色淡浅，经质稀薄，脉象濡缓。方用(yòng)参苓白术健脾汤。此方具有(yǒu)健脾益气，化湿调经之功效。

经期拉肚子吃什么好？女性在月经期间已经感觉苦不堪言了，如果再加上拉肚子的话，简直就是“雪(xuě)上加霜”，那该怎么办才好，在经期吃什么食物(wù)可(kě)以缓解腹泻呢(ne)？

1、多(duō)喝(hē)点红糖水

专家指出，女性经期缺血，需要补血，可(kě)以多(duō)喝(hē)点红糖水。红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有(yǒu)益气、助脾化食、补血化瘀等功效。

2、多(duō)吃红枣、桂圆等

中國(guó)的草(cǎo)药书籍“本经”中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有(yǒu)补中益气，养血安神，缓和药性的功能(néng)。现代药理(lǐ)研究现，红枣能(néng)使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。桂圆能(néng)够用(yòng)于脾胃虚弱，食欲不振，或气血不足，體(tǐ)虚乏力；心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安。

3、多(duō)吃温热水果

生理(lǐ)期，女性朋友们会流失大量的血液，因此，需要及时补充营养，多(duō)吃水果来补充维生素是非常好的营养补充的途径，但是，值得注意的是，生理(lǐ)期只能(néng)吃温热的水果，例如桃子、樱桃等等，而寒性的水果，像西瓜、香蕉、梨都是坚决不能(néng)碰的，如果不注意的话，只会加重腹部的负担，导致腹泻。

4、多(duō)摄入粗纤维的食物(wù)

专家称，食物(wù)纤维可(kě)以软化分(fēn)解大便，促进肠蠕动，能(néng)有(yǒu)效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物(wù)纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物(wù)中，多(duō)摄入纤维丰富的食物(wù)，有(yǒu)助于防止经期易发生的腹泻、便秘等现象，能(néng)有(yǒu)效缓解经期的不适。