女性子宫易“受伤” 如何呵护子宫健康？

发布时间：2019-02

子宫对女性来说是非常重要的，女性要做好子宫的保健工作，尽量少吃寒性食物(wù)，否则会导致宫寒的发病，会对女性的生育造成不利影响，并且也会加快人體(tǐ)的衰老速度，平时要注意身體(tǐ)保暖，下面我们具體(tǐ)了解一下，女人如何呵护子宫健康？

1、尽量少吃冰凉的食物(wù)：减少凉性食物(wù)的摄入量，避免身體(tǐ)内寒气积累，否则会影响到子宫的健康，也会影响到女性卵巢的健康，会增加患子宫疾病的风险，同时也会对女性的生育造成不利影响，及时排除身體(tǐ)内的湿气和寒气，平时饮食尽量选择温热性的食物(wù)，不吃寒性的水果，尽量少吃冷饮。

2、注意进食的顺序：食物(wù)主要分(fēn)為(wèi)量和热两种类型，要先吃热性的食物(wù)，再吃凉性的食物(wù)，否则很(hěn)容易导致子宫受损，并且会引起宫寒，宫寒不仅会影响到患者的生育功能(néng)，还会增加女性月经不调的风险，宫寒的女性在月经期间容易出现痛经的现象。

3、注意保暖：女性要注意腹部保暖，尤其是晚上睡觉前要盖好被子，避免腹部受寒，否则会影响到子宫的健康，平时要做好子宫的保健工作，避免寒气侵入人體(tǐ)，尤其是在月经期间，要选择温热性的食物(wù)，不能(néng)吃寒凉的食物(wù)。

4、进行适当的运动：久坐(zuò)不活动会影响到子宫的健康，并且会影响到局部血液循环，平时要加强身體(tǐ)锻炼，选择合适的运动方式，能(néng)够起到疏通经脉的作用(yòng)，并且具有(yǒu)调畅气血的功效，能(néng)够促进人體(tǐ)血液循环，可(kě)以让全身快速温暖起来。

5、定期进行妇检：女性要做好妇科(kē)检查工作，最好每年體(tǐ)检一次，可(kě)以及早发现身體(tǐ)疾病，早发现早治疗可(kě)以避免疾病，给身體(tǐ)造成严重的伤害，并且也要注意性生活的卫生，避免不洁的性行為(wèi)，和谐的性生活有(yǒu)利于子宫和卵巢的保健，和谐的性生活可(kě)以促进女性體(tǐ)内雌激素的分(fēn)泌，并且具有(yǒu)调节内分(fēn)泌的作用(yòng)。