春季如何养生 注意四不宜

发布时间：2019-02

春天已经到来，这时候的养生方式跟冬季有(yǒu)所不同，那么春季养生，有(yǒu)哪些小(xiǎo)常识呢(ne)？在养生过程中，要注意有(yǒu)四个不宜事项。

人在冬季的活动量很(hěn)小(xiǎo)，因此在春天，应该加强锻炼，使身體(tǐ)更健康。正值春季，也正是身體(tǐ)觉得疲乏无力的时候，总说自己被春困所缠上，那就是冬天没有(yǒu)保养好肾脏，提醒大家春季养生一定要切忌4个不宜，做到健康的养生。

1、春天情绪不宜平和

一年之计在于春，春天可(kě)以说是一年中非常重要的季节，对于养生也是如此。以往，一说到养生，人们就会说心态平和，但春季养生却不同。专家说，“春天不要平和，春季一定要让心情欣然、愉悦，秋天才要讲求平和。”

2、香蕉和梨不宜吃

中医认為(wèi)，春夏养阳，所以春天应该多(duō)吃一些辛味的东西。比如，民(mín)间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有(yǒu)生发的作用(yòng)，让人微微出汗，可(kě)以帮助體(tǐ)内的寒气发散。另外，也可(kě)以吃一些辣椒、萝卜等。

相反，那些滋阴的、寒凉的食物(wù)就不宜在春季食用(yòng)(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在體(tǐ)内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。

3、春捂不宜过汗

大家都知道“春捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能(néng)达到保健的效果。专家说，捂的度就是不能(néng)过汗，如果天气很(hěn)热了还里三层外三层的捂着，出很(hěn)多(duō)汗就不好了。

4、不宜过早穿单鞋

俗话说，病从脚下起。现在很(hěn)多(duō)年轻女孩，很(hěn)早就开始穿单鞋，对身體(tǐ)非常不好。脚和小(xiǎo)腿是人體(tǐ)三阴经和三阳经的总汇，小(xiǎo)腿内侧為(wèi)肝、脾、肾三阴经，外侧為(wèi)胆、胃、膀胱三阳经，对人體(tǐ)来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。