治疗白癜风 锻炼很(hěn)重要

发布时间：2019-02

白癜风是皮肤病中的常见病高发病，此病严重危害我们的身心健康，如果不及时治疗还会增加皮肤癌的患病率，因此建议大家一定要慎重对待。专家指出，治疗白癜风只靠常规治疗是无法康复的，患者需要进行适当锻炼。

治疗白癜风不能(néng)只靠常规治疗适当锻炼很(hěn)关键

一、地点与时间

锻炼的地点最好可(kě)以是室外宽敞平坦、空气新(xīn)鲜的地方。比如：空气新(xīn)鲜的公园、操场、树林、河边等场所，优美的自然景色有(yǒu)利于人體(tǐ)吐故纳新(xīn)，使人心旷神怡，有(yǒu)助于白癜风患者的精神心理(lǐ)调节。

二、运动量

运动量的多(duō)少要因人而异。白癜风患者刚开始的时候应该小(xiǎo)量运动热身，等到适应之后再逐渐加量。不过具體(tǐ)的情况还是需要因人而异。前提是运动过后比较容易恢复，没有(yǒu)不适感。在众多(duō)的运动项目中，慢跑可(kě)一增强白癜风患者的肌耐力，也是有(yǒu)氧运动之首选。

三、注意气候

白癜风患者锻炼身體(tǐ)是很(hěn)有(yǒu)必要的，但在运动的时候也要特别注意外界气候的变化，如果天气比较冷的话，就应该多(duō)穿一点衣服保暖；如果天气不好，比如多(duō)雾、多(duō)风沙或者有(yǒu)雾霾的时候最好不要做户外运动；如果太阳比较猛烈的话，在出门之前就要做好防晒工作，避免阳光直射。

白癜风做什么运动好?

1、散步

白癜风患者可(kě)以做最简单的运动，那就是散步。散步可(kě)以促进骨的血运和营养代謝(xiè)，有(yǒu)效的仿制骨质疏松发生，可(kě)使人體(tǐ)大量出汗，汗水可(kě)使體(tǐ)内的致癌物(wù)质及时地排出體(tǐ)外，减少患癌的可(kě)能(néng)性；也能(néng)防止高中枢神经的兴奋性，调节大脑皮质与内脏功能(néng)的协调性，有(yǒu)益于延缓集體(tǐ)衰老过程，所以白癜风患者应该多(duō)做一些散步运动。

2、慢跑

慢跑也是很(hěn)容易做到的，是非常简单和实用(yòng)的方法，也是最有(yǒu)效的有(yǒu)氧代謝(xiè)的运动，可(kě)以带动全身的有(yǒu)氧代謝(xiè)。说起简单，是因為(wèi)它不受时间，不受地点所限制。患者在慢跑过程中要注意的是防止关节肌肉的磕碰和拉伤，没有(yǒu)長(cháng)跑习惯的人最好先慢跑，以后再逐步加速。 

3、瑜伽

有(yǒu)氧运动对于白癜风患者来说也是一个不错的选择，比如瑜伽等，可(kě)以帮助白癜风患者锻炼身體(tǐ)的协调性，最重要的是可(kě)以帮助白癜风患者缓解不安的情绪，放松心情。

4、太极

白癜风患者平时可(kě)以打太极等运动，这些运动相对来说对身體(tǐ)是非常有(yǒu)益的，并且不会对身體(tǐ)造成刺激，而且可(kě)以帮助白癜风患者锻炼身體(tǐ)，放松心情，提高免疫力等，是有(yǒu)益的运动项目。