常喝(hē)橙汁有(yǒu)助于降低卵巢癌风险

发布时间：2019-02

卵巢癌是一种常见的恶性肿瘤疾病，目前卵巢癌的发病率还在不断的增長(cháng)，所以越来越多(duō)的人们也开始呼吁大家关注女性健康，其实卵巢癌跟癌症是一样的，都是可(kě)以预防的，近期有(yǒu)研究显示常喝(hē)橙汁有(yǒu)助于预防卵巢癌，那么这种说法是如何得来的，到底有(yǒu)没有(yǒu)科(kē)學(xué)根据呢(ne)，我们一起来看看吧。

有(yǒu)研究发现橙汁中含有(yǒu)抗氧化剂黄铜和黄烷，可(kě)以降低女性患卵巢癌的风险，大约降低20%以上，类似黄铜还能(néng)改善血管功能(néng)、预防发炎，同比其他(tā)不喝(hē)橙汁的女性，经常喝(hē)橙汁的女性，患其卵巢相关疾病的几率也要低31%左右。“常喝(hē)橙汁有(yǒu)助于预防卵巢癌”这种说法还是有(yǒu)一定的道理(lǐ)的。首先卵巢癌的发生和不合理(lǐ)的饮食有(yǒu)一定的关系，比如高脂肪饮食可(kě)以是导致卵巢癌发生的罪魁祸首，相对比低脂肪饮食而言，进食高脂肪饮食比进食低脂肪饮食的风险则显著增加，日常生活中的蔬菜、纤维则可(kě)以明显降低卵巢癌的发病几率，每天摄入10g 蔬菜纤维就可(kě)使卵巢癌的发生风险下降37%。橙汁属于果蔬中的一种，所以说喝(hē)橙汁对预防卵巢癌也有(yǒu)一定的好处。

喝(hē)橙汁可(kě)以预防卵巢癌，除此之外，还有(yǒu)研究表示，女性进食大量的胡萝卜、番茄及其他(tā)富含胡萝卜素和番茄红素的食物(wù)可(kě)以降低卵巢癌的发病率。因為(wèi)，胡萝卜素和番茄红素都是抗氧化剂，可(kě)以在體(tǐ)内转化成维生素A，女性应过细恰当增补高钙的食物(wù)，特别是绝经后妇女和老年妇女更要每日补钙。可(kě)以每日坚持喝(hē)牛奶或奶制品，常吃豆制品、小(xiǎo)虾皮、小(xiǎo)鱼、海带及荠菜等食物(wù)，只有(yǒu)多(duō)进食这方面的食物(wù)，才能(néng)有(yǒu)助于降低卵巢癌的发病危险。

橙汁喝(hē)太多(duō)易痛风 别在早餐前喝(hē)

早餐对于人體(tǐ)健康至关重要，早餐空腹饮用(yòng)橙汁，果酸中的香油精会刺激粘膜发炎，加重胃负担。最好是在早餐吃完主食之后，再饮用(yòng)橙汁，或者将橙汁冷冻10-15分(fēn)钟，也可(kě)以有(yǒu)效减少香油精。

此外，橙汁喝(hē)太多(duō)还容易造成痛风，并诱发肾结石、糖尿病等疾病。痛风被认為(wèi)是“富人病”，与过度饮酒、吃太多(duō)红肉等都有(yǒu)关系，而饮用(yòng)橙汁喝(hē)碳酸饮料也是风险之一。

研究发现，女性每天喝(hē)两杯橙汁，痛风的风险会增加2.4倍，果汁中含糖量较高，会导致尿酸增加，并进入关节部位，导致关节肿胀和疼痛。因此，痛风风险较大的女性，应该考虑限制橙汁的饮用(yòng)。

既然卵巢癌是一种恶性肿瘤疾病，那么患病后将会给患者带来很(hěn)大不良影响，所以我们一定要重视对卵巢癌的积极预防，只有(yǒu)这样才能(néng)免受肿瘤的侵害。