来月经就拉肚子怎么办？

发布时间：2019-02

一来月经就拉肚子到底是什么情况？现代医學(xué)认為(wèi)拉肚子与女性月经期间體(tǐ)内激素比例失调有(yǒu)关，而中医则认為(wèi)经行泄泻多(duō)与素體(tǐ)脾虚肾弱有(yǒu)关。那么，女性在经期就肠胃不适拉肚子怎么办才好？下面小(xiǎo)编教大家几个妙招：

妙招一：早睡，不要熬夜。

养成良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有(yǒu)助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。

妙招二：謝(xiè)绝冷饮，控制寒性食物(wù)摄入。

冷饮刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝(hē)冷饮，属于雪(xuě)上加霜。女性在月经期应适量吃些补血补气的食物(wù)，如红枣、桂圆等。

妙招三：每晚泡脚。

专家指导，人的脚上有(yǒu)很(hěn)多(duō)穴位，每晚泡脚，可(kě)促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可(kě)进行足底按摩，更有(yǒu)助于脚部保暖，延缓衰老，同时促进血液循环。

妙招四：注意保暖。

温暖对一个女人而言，是太重要的因素了。每月一次的月经期更是需要温暖环境，一旦人温暖了，身體(tǐ)才能(néng)健康运转。不要穿短裙短裤，夏天坐(zuò)在空调房里一定要披一件外套，可(kě)用(yòng)一条小(xiǎo)毛毯搭着腹部和腿部。

妙招五：吃应季的蔬菜瓜果。

水果营养丰富，可(kě)补充各种营养，不过需要注意的是最好吃当季水果，尽量少吃反季水果。