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春季如何养生 注意四不宜

发布时间:2019-02

春天已经到来,这时候的养生方式跟冬季有(yǒu)所不同,那么春季养生,有(yǒu)哪些小(xiǎo)常识呢(ne)?在养生过程中,要注意有(yǒu)四个不宜事项。

人在冬季的活动量很(hěn)小(xiǎo),因此在春天,应该加强锻炼,使身體(tǐ)更健康。正值春季,也正是身體(tǐ)觉得疲乏无力的时候,总说自己被春困所缠上,那就是冬天没有(yǒu)保养好肾脏,提醒大家春季养生一定要切忌4个不宜,做到健康的养生。

1、春天情绪不宜平和

一年之计在于春,春天可(kě)以说是一年中非常重要的季节,对于养生也是如此。以往,一说到养生,人们就会说心态平和,但春季养生却不同。专家说,“春天不要平和,春季一定要让心情欣然、愉悦,秋天才要讲求平和。”

2、香蕉和梨不宜吃

中医认為(wèi),春夏养阳,所以春天应该多(duō)吃一些辛味的东西。比如,民(mín)间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼,韭菜就是辛味的,具有(yǒu)生发的作用(yòng),让人微微出汗,可(kě)以帮助體(tǐ)内的寒气发散。另外,也可(kě)以吃一些辣椒、萝卜等。

相反,那些滋阴的、寒凉的食物(wù)就不宜在春季食用(yòng)(特殊病人除外),比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西,像冰淇淋、冷饮等,会将寒气聚集在體(tǐ)内,导致夏季脾虚,带来一系列不适。

3、春捂不宜过汗

大家都知道“春捂秋冻”,但不是随便“捂捂”就能(néng)达到保健的效果。专家说,捂的度就是不能(néng)过汗,如果天气很(hěn)热了还里三层外三层的捂着,出很(hěn)多(duō)汗就不好了。

4、不宜过早穿单鞋

俗话说,病从脚下起。现在很(hěn)多(duō)年轻女孩,很(hěn)早就开始穿单鞋,对身體(tǐ)非常不好。脚和小(xiǎo)腿是人體(tǐ)三阴经和三阳经的总汇,小(xiǎo)腿内侧為(wèi)肝、脾、肾三阴经,外侧為(wèi)胆、胃、膀胱三阳经,对人體(tǐ)来说非常重要,所以一定要注意保暖,不宜过早穿单鞋。